● العشاء: قطعة دجاج تم طهيها بزيت جوز الهند عليها بعض البهارات، بالإضافة إلى طبق آخر صغير من السلطة الخضراء بما يعادل مقدار كوب. صلصة الشواء والمعروفة باسم الباربكيو بشرط أن تكون خالية من السكر وجبة العشاء: سمك مشوي مع خضار مقطعة ومغلفة بزيت جوز الهند. لكي تبدأ في الكيتو https://waylon88y71.total-blog.com/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-رجيم-الكيتو-كم-ينزل-في-الشهر-62052037