คุณกินไฟเบอร์เพียงพอหรือไม่? คำแนะนำจากนักโภชนาการ ไฟเบอร์ไม่เพียงดีต่อระบบย่อยอาหาร แต่ยังช่วยป้องกันโรคและยืดอายุขัย การปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเลือกธัญพืชไม่ขัดสี การกินผักผลไม้ทั้งเปลือก และเพิ่มพืชตระกูลถั่วในมื้ออาหาร จะช่วยให้คุณได้รับไฟเบอร์เพียงพออย่างง่ายดาย กินไฟเบอร์ ผอม ไหม – ความจริงเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น สุขภาพ เกลือทำอะไรกับ... https://epicurusf173lnp2.blog-ezine.com/profile