بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش استقامت , افزایش https://zaynffwf588222.blogzet.com/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن-50829048