รวมเทคนิค ช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างความแข็งแรง อยากสร้างกล้าม ต้องกินโปรตีนให้เพียงพอ แจกสูตร เครื่องดื่มหลังออกกำลังกายย✨ ใครที่อยากเติมคาร์โบไฮเดรตแบบไม่รู้สึกผิด ขนมปังโฮลวีต ฟาร์มเฮ้าส์ เป็นตัวเลือกที่แนะนำ เพราะมีประโยชน์กับร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้อง มีธัญพืช (โฮลเกรน) ไฟเบอร์สูง อุดมด้วยกากใย ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย คือ อาหารที่ให้โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ... https://augustineu517rrs3.livebloggs.com/profile